Cómo trabajamos
No tienes que llegar a terapia sabiendo por dónde empezar.
Puede que tengas muy claro qué te ocurre.
O quizá solo sepas que hay algo que no está bien y quieres entenderlo.
No necesitas conocer qué tipo de terapia necesitas, saber poner nombre a lo que sientes ni tener preparada tu historia antes de venir.
Empezamos escuchándote.
Conociendo qué te ocurre ahora, tu historia, tus necesidades y aquello que te gustaría que fuese diferente.
Y desde ahí construimos contigo un proceso terapéutico adaptado a ti.
Cada persona llega con una historia diferente.
Por eso no trabajamos de la misma manera con todo el mundo.
Dos personas pueden llegar a consulta con ansiedad y necesitar procesos completamente diferentes.
Porque no miramos únicamente el síntoma.
Nos interesa comprender qué está ocurriendo, cuándo empezó, qué puede estar manteniéndolo, cómo afecta a tu vida y qué experiencias forman parte de tu historia.
Trabajamos desde una mirada integradora, utilizando diferentes abordajes y herramientas terapéuticas en función de cada persona y de cada momento del proceso.
No buscamos encajarte en una terapia.
Buscamos la terapia que pueda encajar contigo.
¿Cómo empieza un proceso terapéutico?
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01
Nos cuentas qué te preocupa
El primer contacto sirve para conocer brevemente qué está ocurriendo y poder orientarte.
No necesitas explicarlo todo ni encontrar las palabras perfectas.
02
Nos conocemos
Las primeras sesiones nos permiten comprender mejor qué te ocurre, conocer tu historia y valorar contigo cuáles son tus necesidades y objetivos.
También son importantes para que tú puedas conocer a la profesional y sentir si encuentras el espacio y la confianza necesarios para trabajar.
03
Comprendemos juntos qué está ocurriendo
No trabajamos únicamente para reducir un síntoma.
Intentamos comprender qué función puede estar teniendo, qué lo mantiene y qué relación tiene con tu historia y con tu momento actual.
04
Construimos el proceso
A partir de esa comprensión planteamos el trabajo terapéutico y seleccionamos los abordajes que puedan resultar más adecuados.
El proceso puede ir cambiando a medida que avanzamos.
05
Avanzamos a tu ritmo
Hay momentos para comprender, otros para adquirir recursos y otros para profundizar en determinadas experiencias.
No necesitas abordar nada para lo que todavía no estés preparado/a.
Primero seguridad. Después, profundidad.
Trabajar sobre experiencias difíciles no significa llegar a consulta y empezar inmediatamente a hablar de aquello que más duele.
Antes necesitamos construir una relación terapéutica segura, comprender qué está ocurriendo y asegurarnos de que cuentas con recursos suficientes para poder afrontar el proceso.
Respetar tu ritmo también forma parte de la terapia.
Una mirada que va más allá del síntoma
Una persona puede llegar diciendo:
“Tengo ansiedad.”
Pero la ansiedad nos cuenta solo una parte de la historia. Por eso intentamos comprender a la persona en su conjunto.
Detrás de un mismo síntoma puede haber historias muy diferentes.
Diferentes herramientas para diferentes personas
Cada persona necesita una forma de acompañamiento diferente. Por eso integramos distintos abordajes terapéuticos, adaptándolos a tu historia, tus necesidades y tu ritmo. Las herramientas están al servicio de tu proceso.
EMDR
Un abordaje psicoterapéutico orientado al procesamiento de experiencias que continúan generando malestar en el presente. Ainhoa cuenta con acreditación como Clínico EMDR (Practitioner), una certificación que acredita formación, práctica clínica supervisada y competencia en este abordaje.
Terapia Sensoriomotriz
Integra el trabajo psicológico con la experiencia corporal, prestando atención a cómo determinadas emociones y experiencias pueden manifestarse también a través del cuerpo.
Apego y regulación emocional
Trabajamos para comprender cómo hemos aprendido a regular nuestras emociones y a construir vínculos, y cómo esas experiencias pueden estar influyendo en nuestro presente.
Otros abordajes
El equipo cuenta además con formación en diferentes orientaciones y herramientas terapéuticas, lo que permite adaptar la intervención a las características y necesidades de cada persona. La información facilitada por Ainhoa recoge, entre otras, formación en terapia cognitivo-conductual, aceptación y compromiso y otros abordajes.
PSICOLOGÍA INFANTIL Y ADOLESCENTE
Cuando trabajamos con niños y adolescentes, trabajamos también con su mundo
Aquí el planteamiento cambia:
un niño no es un adulto pequeño.
La forma de comprender, expresar y regular las emociones depende de su edad, desarrollo y entorno. Por eso adaptamos tanto la evaluación como las herramientas terapéuticas y tenemos en cuenta a las personas y contextos importantes en su vida.
Dependiendo del caso, el proceso puede incluir trabajo con madres, padres o cuidadores. Porque cuando un niño o una niña llega a consulta, también llega su familia.
Y detrás de cada proceso hay también un equipo
Aunque tengas una profesional de referencia, los casos se supervisan semanalmente dentro del equipo para garantizar la calidad de la intervención y cuidar también a la profesional que acompaña el proceso.
Te acompaña una profesional. Detrás, hay un equipo.
Trabajamos de manera coordinada y compartimos una misma forma de entender la psicoterapia.
Realizamos supervisiones semanales de los casos para aportar diferentes miradas, cuidar la calidad de las intervenciones y acompañar también a las profesionales que las realizan.
La terapia ocurre entre tú y tu psicóloga.
Pero el conocimiento y la experiencia del equipo también sostienen ese proceso.
Algunas dudas que podrías tener
Empezar terapia puede despertar muchas dudas. Aquí respondemos a algunas de las más habituales para que puedas dar el primer paso con mayor tranquilidad.
DESHACIENDO NUDOS, TEJEMOS EL FUTURO