Un espacio para parar y volver a ti
A veces pasamos el día entre lo que ya ocurrió y lo que podría pasar. Nos cuesta detenernos, escuchar el cuerpo y reconocer cómo estamos.
Nuestras sesiones de mindfulness en pequeños grupos ofrecen un espacio para practicar la atención plena y relacionarte con tu experiencia de una forma más consciente y amable.
No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a volver al presente.
Clases en grupos reducidos
¿Qué vamos a practicar?
Practicar en compañía, a tu ritmo.
Desde hace un par de años organizamos sesiones de mindfulness en pequeños grupos como complemento al trabajo terapéutico.
Combinamos prácticas de atención plena y meditación con un espacio para compartir dudas y explorar cómo llevar lo aprendido a la vida cotidiana.
Un tiempo para escucharte, sin convertir la práctica en otra exigencia.
Volver al presente
Reconocer cuándo la atención se pierde entre pensamientos y practicar cómo traerla de vuelta, sin reproches.
Escuchar el cuerpo
Prestar atención a la respiración y las sensaciones corporales para reconocer cómo te encuentras.
Observar los pensamientos
Practicar una manera de observar lo que piensas sin tener que seguir cada pensamiento ni resolverlo todo.
Dar espacio a las emociones
Acercarte a lo que sientes con curiosidad y amabilidad, respetando tus límites.
DESHACIENDO NUDOS, TEJEMOS EL FUTURO
¿Te gustaría unirte al próximo grupo?
Déjanos tus datos y contactaremos contigo para informarte sobre las próximas sesiones, los horarios, el precio y la disponibilidad.
También podrás resolver tus dudas y valorar si la propuesta encaja contigo antes de confirmar tu participación.
No necesitas contarnos información personal sobre tu salud en este formulario.